Erst mal Spüren
3 Einzel-Coaching-Sessions à ca. 75 Min. · in deinem eigenen Tempo
Du kommst mit dem, was dich gerade beschäftigt. Einem Thema, einer Frage, einem Gefühl, das du nicht greifen kannst. Und wir schauen gemeinsam, was wirklich dahinter steckt.
Oft ist das, womit Frauen zu mir kommen, nur die Tür zu dem, was sie wirklich brauchen.
Drei Sessions, in denen du nichts leisten musst. Du darfst hinschauen, in deinem Tempo.
Für dich, wenn du dich hier wiederfindest
Du musst nicht wissen, was dein Thema ist. Es reicht, wenn dir ein paar dieser Sätze bekannt vorkommen:
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Du funktionierst seit Monaten. Abends im Bett fragst du dich, ob du heute überhaupt du warst.
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Du bist für alle da. Wann du dran bist, fragst du dich nur noch ganz leise.
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Manchmal platzt es zu Hause aus dir raus, bei den Kindern oder beim Partner. Danach reißt du dich wieder zusammen.
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Dein Körper meldet sich, mit Nackenschmerzen oder einer Müdigkeit, die auch nach dem Urlaub noch da ist.
So laufen die drei Sessions ab
Jede Session dauert ca. 75 Minuten.
Wir fangen im Körper an, mit ein paar Atemzügen oder einer kurzen Meditation, damit du aus dem Kopf rauskommst. Dann reden wir über das, was gerade da ist.
Je nachdem, was sich zeigt, arbeiten wir mit Meditationen und Visualisierungen. Dazu kommen gezielte Übungen aus dem Spiritual Life Coaching. Wir schauen gemeinsam, was sich zeigt und ich begleite dich dabei.
Zwischen den Sessions lässt du dir Zeit. Die meisten Frauen nehmen sich etwa zwei Wochen, damit das, was in der Session aufgegangen ist, nachwirken und sich in deinem System integrieren kann. Dabei helfen kleine Routinen, die wir gemeinsam, passend zu deinem Alltag, ausarbeiten.
📍 Online via zoom oder bei mir im Studio in Norden, wie es für dich besser passt.
Was du mitnimmst
Nach drei Sessions ist nicht alles gelöst. Das muss es auch nicht sein.
Aber du weißt, was hinter dem Gefühl steckt, mit dem du gekommen bist. Du hast wieder einen Zugang zu deinem Körper und merkst früher, wann er dir etwas sagen will. Und du weißt, ob du weitergehen möchtest und wohin.
Wer dich begleitet
Ich bin Karina. Mit 33 Jahren hatte ich von außen alles im Griff. Ich habe funktioniert, bis mein Körper nicht mehr konnte. Das war mein leiser, unsichtbarer Burnout.
Zurück zu mir habe ich über den Körper gefunden, mit Yoga und der Arbeit an mir selbst.
Damals wusste ich nicht, dass genau in diesem Moment die wichtigste Reise meines Lebens beginnt. Eine Reise zurück zu mir. Schritt für Schritt entdeckte ich die Muster und Glaubenssätze, die mich seit Jahren begleitet haben und die ich nie hinterfragt habe, weil sie ein Teil meiner Identität waren. Heute weiß ich, hinter jeder Überzeugung ist viel mehr als wir es sehen können und es lohnt sich hinzuschauen, um das eigene Leben bewusster zu gestalten.
Heute begleite ich Frauen auf genau diesem Weg, als Coach und Yogalehrerin. Denn alles ist bereits in dir und alles fängt mit dir und in dir an.
Nicht optimieren. Erinnern.
Häufige Fragen
Ich weiß gar nicht genau, was mein Thema ist. Ist das ein Problem?
Nein. Genau dafür gibt es „Erst mal spüren“. Du bringst mit, was da ist. Das reicht.
Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Beides geht. Du kannst zu mir ins Studio nach Norden kommen oder wir treffen uns online per Video. Auch ein Wechsel zwischen den Sessions ist möglich.
Wie schnell muss ich die drei Sessions nehmen?
In deinem Tempo. Die meisten Frauen lassen etwa zwei Wochen zwischen den Sessions.
Was passiert nach den drei Sessions?
Erst mal nichts. Wenn du weitergehen möchtest, buchst du eine Einzelsession, 3 weitere Sessions oder ein 5er-Paket dazu. Wenn nicht, ist das genauso richtig.
Ist das eine Therapie?
Nein, das ist Coaching. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, ist eine Ärztin oder Therapeutin die richtige erste Anlaufstelle.
Wie bezahle ich?
Per Überweisung. Wenn du dich nach unserem Kennenlerngespräch für „Erst mal spüren“ entscheidest, schicke ich dir einen Vertrag. Darin stehen auch die Daten für die Überweisung.
Dein nächster Schritt
Erst mal spüren · 3 Sessions à ca. 75 Min. · 349 €
Bevor du dich entscheidest, lernen wir uns kennen. In 30 Minuten schauen wir, ob es zwischen uns passt und was dich gerade beschäftigt. Das Gespräch ist kostenlos und verpflichtet dich zu nichts. Schreib mir über das Kontaktformular, ich melde mich mit Terminvorschlägen.
Wenn du danach weitergehen möchtest, wählst du, was gerade passt:
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Einzelsession · ca. 75 Min. · 129 €
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3er-Paket · 3 weitere Sessions · 349 €
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5er-Paket · 5 Sessions · 559 €
Ich freue mich dich auf deinem ganz persönlichen Weg begleiten zu dürfen!
